Tea Tree oil – nó hoạt động thế nào, giá, đánh giá

Cực kỳ mạnh mẽ khuẩn, nấm, virus và immunostimulated chỗ nghỉ. Thơm là một hình thức khác của y học, mà chính là mục đích là để ảnh hưởng tích cực đối với sức khỏe con người và tâm trạng. Chính nghĩa của việc tiếp xúc với hơi thực chất được gọi là tinh dầu.

Bạn có biết làm thế nào được phát hiện, chữa bệnh của các tinh dầu? Rene Morris là Mặc nổi tiếng pháp hóa học, cố gắng dập tắt ngọn lửa trong phòng thí nghiệm của mình khi đột nhiên đi planula và bàn tay của mình. Để dập tắt nó, ông pychyl ở gần nhất container của lạnh chất lỏng, mà tôi đề nghị với đầy đủ tinh dầu. Một nhà khoa học trong cùng một thời điểm cảm thấy mạnh mẽ cứu trợ, và những vết thương sau này sarsala khá nhanh chóng, với số người tối thiểu kích thích và không một dấu vết. Từ thời điểm này, Rene Getthose đã dành cả cuộc đời mình để tìm ra sự chữa bệnh của các tinh dầu.

Làm thế nào Tea Tree oil?

Làm thế nào Tea Tree oilHôm nay, nhờ linh tinh dầu được sử dụng rộng rãi và được phổ biến. Nó sẽ rất khó để danh sách tất cả các tinh dầu từ hoa oải hương, khuynh diệp tea tree trứ danh, cây hương chanh, cỏ, cedar, rose, đi qua hoa cúc, nhũ hương hương thảo, long não, trong đó và Tea Tree oil – một trong những người nổi tiếng nhất được sử dụng cho các mục đích điều trị.

“Cây (Damascus alternifolia) là một nhà máy đó thuộc về GIA. Kurtovi. Được chiết xuất maslot đó chỉ là hôm nay, vì nó khuẩn, nấm, virus và immunomodulary chỗ nghỉ. Ở Úc, những lợi ích của cây trà dầu được biết kể từ thời cổ đại. Địa sử dụng các lá để chuẩn bị một đặc biệt trà, điều trị của ho và cảm lạnh hoặc để điều trị infectible vết thương, côn trùng cắn đứt bỏng và nhiều hơn nữa. Hôm nay khoa học đã có những bằng chứng rằng Tea Tree Oil giá thành công có thể được sử dụng để điều trị của nhiễm nấm, mụn, và nhiều người khác đau đớn điều kiện của da. Chúng tôi trình bày sản phẩm Tea Tree Oil mua o dau (Dầu Cây Trà) yếu Tố tự Nhiên đó sẽ cung cấp cho Bạn tất cả những lợi ích từ nhà máy.

Các sản phẩm:

  • Khuẩn và nấm
  • Làm giảm bớt tình trạng của da với nhiễm trùng
  • Giảm viêm da
  • Kích thích hệ miễn dịch

Tea Tree Oil giá có tính sát trùng mạnh, mà có nghĩa là ông đã có thể tiêu diệt lây nhiễm vi khuẩn từ prichinami. Nó có thể hủy bỏ hoặc ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật bao gồm cả vi khuẩn, nấm, virus và ký sinh trùng. Các hiệu ứng của dầu cây trà rất giống với hóa chất khử trùng, với sự khác biệt mà nó là hoàn toàn tự nhiên, và tự nhiên, có nghĩa là. Cây trà dầu có hơn 100 cây hóa chất, mà hầu hết được phân loại là của monoterpene , sesquiterpenes , và liên quan rượu. Thành phần chính, đó là dầu do tính chất dược liệu, tuy nhiên, do đó, garnet. terpinene-4-ol, mà hiệu quả ngăn cản nhiều bệnh vi khuẩn và nấm, nó không hại các lớp da.

Tea Tree oil kích thích hệ thống miễn dịch kích thích hoạt động của não, đó là một chất khử trùng mạnh mẽ, vi-rút, và côn trùng ức chế ngứa. Nó có thể được sử dụng trong các bệnh về đường hô hấp như ho hay viêm xoang. Làm giảm đau khớp, loãng, bệnh trĩ, hoặc từ âm đạo. Ngoài ra, bạn có thể loại bỏ các gàu, ngăn cản rụng tóc và cải thiện đáng kể tình trạng của da với mụn. Nó cũng được biết rằng nước để rửa miệng với những nội dung của các cây trà, rất hữu ích chống nhiễm khuẩn, bao gồm cả răng đau, hay hơi thở hôi. Bạn có thể đạt được tất cả những điều này với các sản phẩm TeaTree oil (Dầu Cây Trà)!

Dầu với một cay và thơm mạnh mẽ, tương tự như khuynh diệp… – Tea Tree Oil

Dầu cây trà được gọi để người ở thời cổ đại. Ở Úc nó đã thành công trong việc điều trị bệnh ngoài da, các thủy thủ đã không sử dụng nó cho trà, và ngày nay nó là một trong những người mạnh mẽ nhất chất khử trùng với biệt virus và nấm.

Dầu được chiết xuất từ các cây thuộc về gia đình của Damascus alternifoliq. Lấy trong quá trình chưng cất với hơi nước lá Suất Bụi, được biết đến ở Úc và các hòn Đảo lân cận.

Không giống như các tinh dầu, Tea Tree Oil giá là người giàu nhất trong chất hữu ích. Có hơn 48 hữu phần của monoterpene (khoảng 50%), thể (khoảng 35%) và cineol (15%). Trong chiết xuất từ dầu và tìm một số chất khác mà hiếm khi tìm thấy trong cây khác, như viridiflora (về 1%),-tecpineol (về 0.24%) và dấu vết của Tôi-thiết bị đầu cuối và aleksant. Chuyên gia nói rằng dầu được chất lượng cao hơn, cao hơn terpinene nội dung (40%) và cineole (5%), bởi vì nếu không nó sẽ bị xấu từ phòng ngừa một quan điểm.

Tính chất dược liệu

  • Với một phát âm là virus chứng minh hiệu quả của phòng thí nghiệm nghiên cứu ở trong ống nghiệm điều kiện. Kinh nghiệm cho thấy rằng cây trà dầu, đặc biệt là trong điều trị cảm lạnh, bệnh mụn rộp, đau họng, cảm cúm, bàng quang.
  • Sát trùng mạnh đến 8 lần mạnh hơn carbolic và 12 lần so với nó.
  • Nhanh chóng giảm đau khớp.
  • Sử dụng liệu pháp chống lại bệnh vi sinh vật chủ yếu là Staphylococus, nhưng nó có vẻ hoạt động chống lại Propionibacterium mụn, Beta tan máu liên cầu, Klebsiella pheuraoniac, Citobacter hơn. Độ mặn khác nhau aeriginosa, Dễ albicans.
  • Một phát âm nấm hiệu quả.
  • Mạnh mẽ immunostimulator.
  • Thành công việc điều trị bệnh trĩ.
  • Sử dụng trong điều trị của các vết thương, vết cắn, bỏng, mụn, bị kích thích làn da sau khi tẩy lông.
  • Giảm lo lắng và căng thẳng gia tăng khả năng làm việc và làm tăng sự tập trung.
  • Dầu cây trà thậm chí có thể được sử dụng để khử trùng không khí.

Khỏe mạnh, những rủi ro, itplanet tinh dầu

Nó không phải là không hấp dẫn dầu để sử dụng trong bệnh nhân bị động kinh, và huyết áp thấp, cũng như từ những người khoan dung với bất kỳ của các thành phần của dầu và mang thai.

Bạn có biết những gì là những quy tắc cơ bản của sử dụng tinh dầu?

  • Luôn luôn làm một thử nghiệm trên làn da trước khi sử dụng một dầu mới. Bạn có thể áp dụng giọt từ nó vào bên trong cổ tay của bạn, và nếu sau 24 giờ không có phản ứng và những thay đổi trong da, bạn có thể sử dụng dầu.
  • Luôn dùng dầu, để mở rộng vào một “thắng” (đây là điển hình của dầu dựa triacylglyceride, mà tan các tinh dầu và làm cho họ thích hợp để sử dụng). Bởi vì hầu hết các tinh dầu đang tập trung cao độ, và một số người trong số họ thậm chí axit.
  • Không bao giờ sử dụng tinh dầu trên một đứa trẻ, không có vấn đề gì quyết định.
  • Nhất của tinh dầu không thể được sử dụng vào em, ngoại trừ Tea Tree Oil mua o dau và hoa oải hương, được chứng minh để được an toàn.
  • Hãy chắc chắn để sử dụng dầu tìm ra đặc điểm của nó. Một số loại dầu có thể gây nguy hiểm cho những người có một số vấn đề về sức khỏe và điều kiện như mang thai, ví dụ.
  • Và quan trọng nhất – không dựa trên hương liệu để điều trị bệnh khác nhau.

Dầu với một cay và thơm mạnh mẽ, tương tự như khuynh diệp... – Tea Tree Oil

Bạn có thể sử dụng dầu cây trà cho…

  • mát-xa;
  • hít trị;
  • gói để đưa vào chỗ đau;
  • cho trị da bị ảnh hưởng bởi hay mụn rộp;
  • nước súc miệng và súc miệng trong bệnh của miệng và xấu hơi thở,
  • “thơm đèn” – để khử trùng trong cơ sở khác nhau.

Tea Tree Oil giá có một loạt hành động. Đó là một chất khử trùng mạnh mẽ và đã vi-rút, khuẩn và nấm. Trà được sử dụng như một biện pháp để ngăn chặn lây nhiễm, trị vết thương nhỏ, bỏng và phồng rộp.

Trước khi bạn bắt đầu sử dụng dầu, bạn cần phải kiểm tra của nó là gì tập trung. Ví dụ, một giải pháp năm phần trăm cây trà là thích hợp cho việc điều trị mụn, trong khi mười phần trăm giải pháp đối phó với vấn đề của mồ hôi chân.

Bạn nên biết rằng trước khi cậu bắt đầu điều trị bằng dầu cây trà là tốt để áp dụng một vài giọt vào một phần nhỏ của da để kiểm tra phản ứng của cơ thể để anh ta. Nếu bạn có làn da đỏ hay đốt dầu nên pha loãng hoặc không được sử dụng ở tất cả.

Bảy công thức nấu ăn với dầu cây trà – nhiều ứng dụng chỉ có một giấy phép

  1. Trong việc điều trị mụn

Sử dụng dầu s 5% nồng độ. Kết 5 bộ phận dầu và 95 bộ phận nước. Quyết định này natyrale mụn buổi sáng và buổi tối.

  1. Như một chất khử trùng

Tea Tree Oil mua o dau hiệu quả xử lý các vết thương nhỏ, viêm, vết trầy xước nhỏ và phát ban. Cho nó điều trị không cần phải làm cho một giải pháp đặc biệt. Chỉ cần THOA một vài giọt vào khu vực bị ảnh hưởng. Đối thủ tục này, nồng độ dầu sẽ được 5%.

  1. Trong việc điều trị của nấm

Áp dụng 2-3 giọt dầu bị ảnh hưởng nấm da hoặc trực tiếp trên móng tay. Với bàn chải natyrale bề mặt móng tay và bên dưới. Thủ tục này phải được thực hiện 1 lần mỗi ngày.

  1. Cho tóc khỏe mạnh

Trong dầu gội đầu, bạn sử dụng để rửa tóc của bạn đặt một 5 phần trăm cây trà dầu. Nó là đủ để trộn dầu gội đầu với một muỗng cà phê của dầu. Hỗn hợp này sẽ ảnh hưởng đến sự tuyệt vời của nang tóc. Nó là hiệu quả nhất chống lại gàu.

  1. Đau thắt

Chuẩn bị nồi hoặc chậu với 1 lít nước nóng. Thêm nước 2-3 giọt cây trà dầu, đặt đầu của bạn trong hơi nước và che bằng một cái khăn. Hít thở sâu 5 đến 10 phút. Sau chữa trị đầu tiên của đau họng sẽ giảm. Phương pháp này giúp rõ ràng xoang.

  1. Để vệ sinh

Sử dụng dầu với 10% nồng độ. Làm cho bọt, để rửa và thêm 5 giọt dầu cây trà.

Dầu này là một phương thuốc tuyệt vời cho một vấn đề gây phiền nhiễu cho nhiều phụ nữ nấm. Trộn 5 giọt dầu và 1/2 muỗng cà phê của soda và sau đó, hòa tan hỗn hợp vào trong 200 g ấm nước sôi. Làm rửa cho 1 tuần, hai lần một ngày.

  1. Cho trị của lợp

Thoa dầu cây trà với 5% nồng độ. Thả 3-4 giọt vào khu vực bị ảnh hưởng của da. Làm thủ tục này 2-3 lần một ngày. Tốt nhất là sử dụng một băng để bay hơi dầu.

Ngoài ức chế quá trình nhiễm, Tea Tree Oil giá có khả năng đẩy các hệ thống miễn dịch và tăng phòng thủ của cơ thể.

Vâng, sử dụng Goji cream! – Phục hồi của thanh niên với Nếp

Như các bạn đều biết, những dòng đại diện cho những nếp gấp mà có thể nhìn thấy trên bề mặt. Xuất hiện như là một kết quả của quá trình sinh học của chúng tôi trong cơ thể dẫn đến lão hóa, dần dần, cơ thể.

Như bề ngoài dấu hiệu của sự lão hóa, nếp nhăn là kết quả của mỗi ngày hoạt động của các cơ mặt. Theo thời gian để điều này được thêm cũng sự mất mát của làn da độ đàn hồi.

Về kem Goji creamNhư bất kỳ người phụ nữ đạt đến độ tuổi nào đó, trở thành biểu hiện rõ ràng hơn, khi không đủ của nỗi đau này, bắt đầu xuất hiện trong nếp nhăn da, bởi vì goji cream giá bao nhiêu những đau đầu sẽ kết thúc và bạn sẽ được trên con đường để có làn da trở nên tươi trẻ và lành mạnh.

Goji cream-sản phẩm này rất hiệu quả và sáng tạo, mà bạn nhận được kết quả trong một thời gian rất ngắn ngoài vĩnh viễn. Nó là một người mạnh mẽ phục hồi thức được thiết kế để trẻ hóa làn da và bỏ nếp nhăn trên da, giữ làn da rạng rỡ và khỏe mạnh, nhờ các hiệu ứng của họ đã giữ ẩm và tái sinh hành động.

Về kem Goji cream

Goji cream chính hang không phải bất kỳ nhăn thực tế là có một sáng tạo và hiệu quả công thức gồm mạnh mẽ amin và chất keo có thể loại bỏ những nếp nhăn và tóc vàng, Goji dự kiến, trước khi, và sau khi phục hồi kem cho da.

Công thức của nó bao gồm một loạt các sản phẩm của nguồn gốc tự nhiên, vì vậy bạn không áp dụng bất kỳ hóa chất trên da, đó có thể gây dị ứng hay hại, là sự đơn giản của họ, sử dụng và ảnh hưởng của họ mạnh mẽ như vậy mà bạn có thể thay thế những phương pháp điều trị trong các thẩm mỹ viện.

Có những lý do khác dẫn đến sự mất mát trông tươi trẻ. Trong trường hợp của phụ nữ là kết thúc của kinh nguyệt. Với tuổi, da bắt đầu nhận được ít oxy và như vậy, mới đường, và hiện có người trở nên sâu hơn.

Trong ngày của chúng tôi có nhiều loại khác nhau của phương, thủ tục và phương pháp điều trị để chiến đấu trên bề mặt sẹo. Một số người trong số họ có hiệu quả hơn, vẫn còn điều đó sẽ xác định giá cả và tiền của sự can thiệp gây ra bệnh nhân. Phẫu thuật bị xem là triệt để hơn nhiều phụ nữ làm, khôi phục cô ấy trẻ trung xuất hiện.

May mắn cho tất cả thị trường nhỏ hơn và độ phân giải nhỏ hơn xâm lấn công nghệ, trong đó có một hiệu ứng rất mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại nếp nhăn và làn da của lão hóa. Bên cạnh đó, những giá nhiều hơn, giá cả phải chăng, và thời gian sử dụng còn. Một trong những sản phẩm phổ biến nhất trên thị trường đến thời điểm này được gọi là Goji cream giá bao nhiêu.

Này Goji cream?

Nhà sản xuất của các sản phẩm được xác định Goji cream chính hang, như kem của các thế hệ mới được thiết kế với một nhiệm vụ cụ thể để chiến đấu chống lại tất cả những dấu hiệu của sự lão hóa. Chúng tôi phải nhận ra rằng chúng ta đang nói về một trong các video phổ biến nhất kem cho lão – đặc biệt là giữa phụ nữ ở đất nước của chúng tôi. Kem đã được thử nghiệm lâm sàng. Trong công thức bao gồm các thành phần khác nhau. Một số người trong số họ, để hoạt động, bảo vệ từ tia cực tím mặt khác, giúp khôi phục lại các yếu tố của tài sản sinh học đó restructuran da tế bào.

Kem là có thể để nuôi dưỡng da và một loạt của vitamin, amin và nguyên tố. Một cơ bản Goji cream là khả năng của mình để kích hoạt các sản xuất tự nhiên của sự phát Triển Thần kinh và sự Tái sinh trong lớp da. Vì vậy, nó khôi phục độ đàn hồi, tươi mát và trẻ trung.

Các phần và tính Goji cream

Tài sản về cơ bản và các hoạt động lợi nhuận kem Goji creames thực tế là chậm quá trình lão hóa của các tế bào giúp bình thường chức năng của họ. Điều này được xác nhận bởi lâm sàng kiểm tra và nghiên cứu mà các hàng vượt qua trước khi được lazado cho sản xuất và sử dụng trong khối lượng.

Nó bao gồm một loạt của vitamin cũng như Biotin. Họ tạo thành một nặng phân tử đó có thể xâm nhập vào sâu hơn lớp da được viết, để ảnh hưởng bởi cách sử dụng hiệu ứng của phục hồi và tái sinh.

Các phần và tính Goji cream

Cây quả là những trái cây đó là thành phần chính trong sự phát triển của nếp nhăn. Họ rất giàu amin mà, lần lượt, có oxy tính rất mạnh. Bởi vì điều này, hoạt động kem mà kéo dài suốt 24 giờ một ngày. Amin hành động như một xốp hấp thu nước thiệt hại transepidérmica. Kết quả là, cô ấy mang một sâu hóa làn da và dần dần mịn ra những nếp nhăn. Trong số những phẩm chất và các thành phần của em bé hãy Quả là:

  • 20 có giá trị nhất amin
  • Cao Vitamin C
  • VitaminaE
  • Sắt
  • Vitamin BComplex
  • Betaine

Hướng dẫn Goji cream chính hang

Bạn cần phải thoa kem mỗi ngày. Các ứng dụng là rất dễ và nhanh chóng, chỉ thực hiện hành động:

  1. Rõ ràng làn da của bạn từ ensuciamientos tích lũy mực hay một chất tẩy của bạn lựa chọn.
  2. Thoa kem trên da làm sạch bề mặt. Làm massage với phong trào, vòng tròn, tránh vùng mắt.
  3. Thậm chí trong khi áp dụng kem bạn sẽ cảm thấy một kéo da. Nó đã trở nên ngậm và hiệu lực kéo dài Goji cream trong vòng 24 giờ tới. Aplíquenla một lần nữa ngay trước khi kết thúc của thời kỳ này.

Những lợi ích của cách sử dụng

Công thức đó đã kem Goji cream giá bao nhiêu hoàn toàn được đảm bảo, bởi vì nó tập trung vào sự phục hồi của tế bào da trên da, giúp không chỉ trẻ hóa da nhưng cũng giữ nó khỏe mạnh và sự xuất hiện trẻ trung, nhờ các hóa và dinh dưỡng mà da.

Đó là đề nghị sử dụng kem để có được kết quả tích cực, nhưng sẽ sớm thấy một sự cải thiện trong làn da của bạn, cảm ơn cho sự kết hợp mạnh mẽ của các thành phần đó đã Goji trong các công thức đó sẽ được hoàn toàn tập trung vào sức khỏe của làn da của bạn.

Giá, đặt hàng và giao Goji cream

Kem Goji creamse cung cấp undescuento 50%. Hiện tại của mình, giá là €39, và 78 euro. Để mua, xin vui lòng điền vào mẫu trên trang web chính thức bởi gửi tất cả dữ liệu cần thiết để giao hàng. Thanh toán là do khi bạn chọn một loại kem của nó trở lại.

10 thủ đoạn để đốt cháy nhiều năng lượng trên một máy chạy bộ

Máy tốt nhất để giảm cân chạy bộ. Không có nữa. Vì đơn giản của nó và các loại của bài tập thực hiện, các máy chạy bộ là cách tốt nhất để thoát khỏi cân. Có thể đã intuías và bạn đang vài tháng, bao gồm việc làm thường ngày, một vài phút hoạt động liên tục. Nhưng, vì một lý do kỳ lạ, bạn không thấy kết quả… tại sao?

Mặc dù mỗi trường hợp, là đặc biệt, và tất cả mọi người khác nhau, một sự trao đổi chất, tôi đoán đó là vấn đề của em là khi bạn chạy đua trên băng. Hãy nhớ rằng khi điều khiển mục đích của tập thể dục đặc biệt, nó là cần thiết phải đặc biệt chú ý đến mọi chi tiết để đạt được mục tiêu của mình. Đây là số 10 ở trên này là cần thiết để mất cân bằng cách sử dụng một máy chạy bộ.

10 ở trên này là cần thiết để mất cân bằng cách sử dụng một máy chạy bộ

  1. Tập trung vào các tỉ lệ của cánh tay

Tin hay không, các tay chơi một vai trò rất quan trọng khi bạn chạy. Nếu bạn tìm hiểu làm tốt vẫy tay chào, bạn sẽ nhận được một nhân của những lợi ích của cuộc đua. Tay trực tiếp phối hợp của thân từ dưới, do đó, đúng braceo sẽ giúp đỡ để tham gia nhiều cơ bắp và do đó ghi thêm năng lượng.

foto15Tốt nhất là để swing phía trước để lại mà không qua hoặc xoắn.Bạn có để giữ góc 90 độ và di chuyển khuỷu tay của bạn song song theo hướng về phía trước. Như là cho vai, manténlos thoải mái, không phải sụp đổ họ và không chôn vùi đầu trong họ… Nếu vẫn chưa bạn lớn lên braceo, tôi phải xin lời xin lỗi của anh, bởi vì sau khi đọc tất cả điều này, khởi động của bạn sẽ thay đổi hoàn toàn.

  1. Ngày phút phục hồi

Nếu bạn là một trong những người chỉ tập luyện trên một máy chạy bộ, khoảng cách có thể thích nó. Hoàn thành thủ tục đấm, không cho cơ bắp sẽ hồi phục dần dần, có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng và làm chậm quá trình phục hồi của cơ thể của bạn. Đổi kết thúc đào tạo giảm tốc độ tăng dần dần tự nhiên hơn nhiều, an toàn, và, “làm cho cơ thể làm việc khó khăn thêm phút nữa trong hệ thống đốt béo,” nói David Siik, chạy hướng dẫn. Hãy nhớ rằng, cơ thể bắt đầu ghi béo sau 17 phút của tim, vì vậy nữa, mở rộng của phiên chất béo hơn đốt cháy.

  1. Quên tạ

Nếu mục tiêu của bạn là để giảm cân, quên chạy với trọng lượng. Nó sẽ chỉ làm cho bạn chạy một nhân tạo hơn, và bạn sẽ không thể tập trung vào sự nghiệp của tôi. Không có bánh kếp, correrás nhanh hơn, mạnh và lâu hơn. Hãy nhớ rằng đào tạo trên một máy chạy bộ cũng được thực hiện sẽ để lại cho bạn kiệt sức. Nếu sau một phiên bạn cảm thấy rằng bạn có thể bao gồm trọng trong kế hoạch tập thể dục, anh muốn nói rằng anh ta không luyện tập, các cường độ cần thiết.

  1. Sử dụng nghiêng của máy chạy bộ

Chạy trên một nghiêng theo dõi là một cách tuyệt vời để tăng cường tập luyện. Tăng tải dẫn đến sự gia tăng số nhịp đập mỗi phút cho phép bạn tự động ghi thêm năng lượng. Đây là loại được đào tạo rất đề nghị nếu anh có kế hoạch để có một trường hợp duy nhất dài hạn vì dốc làm giảm áp lực trên đầu gối. Tốt hơn là nên đi luân phiên cùng các lối vào, ở mức độ khác nhau của nghiêng.

  1. Quan trọng hơn cường độ đó, số km

Đường Chạy bộ sẽ giúp bạn tập trung vào kỹ thuật và chính xác. Tốc độ nghiêng, nhấn mạnh… tất Cả các yếu tố có thể điều khiển! Vì vậy, khi chạy băng, bạn phải tìm kiếm chất lượng đào tạo và obsesionarte từ một khoảng cách.

  1. Làm việc trong khoảng thời gian

Chạy khoảng thời gian đang hiệu quả hơn nhiều so với đua cho một thời gian dài. Ngoài ra, đốt cháy nhiều năng lượng, bạn có thể giảm thiểu những tác động đó ảnh hưởng đến đầu gối và mắt cá chân. Cố gắng chạy với khoảng thời gian của cường độ cao kết hợp với việc liên tục cường độ thấp. Đây là loại đào tạo có thể đạt được tăng cường của lõi và chiến đấu chống lại béo trong vùng bụng.

  1. Dần dần tăng tốc độ

Đi dần dần tăng tốc độ sẽ giúp bạn tăng mức độ yêu cầu trong hệ thống. Thời gian để đốt cháy calo, chính là nhịp mỗi phút. Thêm vòi nước, hơn bao giờ hết. Khi bạn đang ở trong đủ hình dạng vật lý để chịu được tốc độ của cuộc đua, một số bạn cũng habituan và kết thúc làm ít nỗ lực để duy trì độ. Vì vậy tôi đề nghị các bạn luôn luôn thoát khỏi vùng thoải mái.

  1. Thay đổi thói quen của bạn

Một trong những rủi ro lớn nhất mà anh có được khi bạn làm việc cardio-rơi vào những thói quen của huấn luyện. Vì vậy, bạn nên cố gắng bao gồm đổi lựa chọn không cảm thấy buồn chán với buổi học. Nhớ rằng nếu bạn làm điều đó vì anh thích nó.

foto16

  1. Ray sơ đồ

Không có lý do sốt sắng để chia sẻ tập luyện vào tim và huấn luyện thể hình. Họ là hoàn toàn tương thích và cùng mạnh mẽ nhân quả. Nếu bạn có để thực hiện theo các chương trình tập luyện ở phòng tập thể dục, bạn có thể sử dụng nghỉ giữa loạt để đi đến băng. Vì vậy, nó sẽ vẫn ổn định hiện tại và gợn sóng trong suốt cuộc họp.

  1. Chạy với âm nhạc

Không phải là “chăm sóc” không phải là một bí mật lớn, nếu tôi nói rằng động cơ quan trọng là phải liên tục trong phòng tập thể dục. Vì vậy, bạn cần để thưởng thức thể dục. Một cách tốt để làm điều này có thể được nghe nhạc trong một buổi. Ngoài ra, để bị phân tâm, nó sẽ giúp bạn để di chuyển với tốc độ không đổi. Nó chứng minh rằng, khi chúng tôi chạy và lắng nghe âm nhạc, chúng tôi thường được đồng bộ hóa tốc độ của cuộc đua với nhịp điệu của âm nhạc.

Đào Tạo Siik

Nếu mục tiêu của bạn là để dính vào một tập thể dục để giảm cân, nhưng anh thật sự không biết bắt đầu từ đâu, chạy bộ có thể là một đồng minh mạnh mẽ. Chương trình ” chuyên gia đào tạo trên một máy chạy bộ, David Siik, điều đó có thể rất hữu ích để đạt được mục tiêu của mình. Đầu tiên, nghiền cũng và bắt đầu với một êm ấm lên cho hai phút:

  • 0:00 – 1:00: Tốc độ trung bình (như 10 km/h) dốc 4%
  • 1:00 – 2:00: Tốc độ thấp (ví dụ 6 km/h) góc độ nghiêng-từ 0%
  • 2:00 – 3:00: Tăng +0.5 km/h (10.5 km/h) với một dốc của 3%.
  • 3:00 – 4:00: Tốc độ thấp (ví dụ 6 km/h) góc độ nghiêng-từ 0%
  • 4:00 – 5:00: Tăng +0.5 km/h (11 km/h) với một dốc của 2%.
  • 5:00 – 6:00: Tốc độ thấp (ví dụ 6 km/h) góc độ nghiêng-từ 0%
  • 6:00 – 6:30, và tất cả những điều này ở tốc độ đó đã đến thời điểm này (11 km/h) với một dốc của 3%
  • 6:30 – 7:30: Tốc độ thấp (ví dụ 6 km/h) góc độ nghiêng-từ 0%
  • 7:30 – 8:00, và tất cả những điều này ở tốc độ đó đã đến thời điểm này (11 km/h) dốc 4%
  • 8:00 – 9:00: Tốc độ thấp (ví dụ 6 km/h) góc độ nghiêng-từ 0%
  • 9:00 – 9:30, và tất cả những điều này ở tốc độ đó đã đến thời điểm này (11 km/h) với một màu của 5%
  • 9:30 – 10:00: tái tạo

Có bao nhiêu cây số để đi bộ để mất cân nặng?

Cơ thể con người và sinh lý học, mà không tuân theo một tuyến tính mối quan hệ mà có thể làm trong một phương trình toán học. Chủ yếu là vì sự phản ứng của trao đổi chất và bệnh thần kinh cơ, mặc dù họ có một trật tự và sự đều đặn trong cơ sở của nó, có một số biến tác động gây ra những phản ứng khác nhau.

Sự khác biệt giữa để giảm cân và để giảm cân pounds

foto13Những biểu hiện “xuống một kg” có thể tạo ra sự nhầm lẫn, bởi vì sau khi một tập luyện, thường xuống một hoặc hai £ do để mất nước đó sẽ được khôi phục ngay lập tức uống nước.

Ngoài ra, kg đi, có thể là nguyên nhân của giảm cơ thể lỏng, giảm của khối lượng cơ hoặc những gì bạn đang tìm kiếm sự béo hướng. Này, tôi muốn có ý nghĩa gì đó, để mất một kg trọng lượng cơ thể, đó có thể được dịch: loại của một kg chất béo tinh khiết.

Giảm cân là do một số yếu tố thích ăn phần cơ thể, và hoạt động thể chất thực hành. Nếu bạn không làm thức ăn, thật không thể biết được có bao nhiêu dặm, anh cần phải đi bộ xuống cân. Ngoài ra, trong tập thể dục bỏng cơ bắp trong cơ thể và đường huyết, không chỉ béo.

Bao nhiêu năng lượng bạn cần để dành để ghi một kg?

Tỷ lệ của gram calo, 1 gram chất béo = 9 t; 1000 gram chất béo (1 kg) = 9000 đặc biệt. Nhưng lượng calo, bạn luôn đốt trong ngày, bởi vì cơ thể cần nhiên liệu để chạy trao đổi chất phản ứng duy trì môi trường nội bộ cân bằng.

Người mỹ cao Đẳng nghệ Y học thể Thao khuyến cáo rằng bạn đốt cháy 2500 calo một tuần làm bài tập, miễn là sự cân bằng của calo, nó có cùng một số lượng calo mà bạn chi tiêu trong ngày.

Đi bộ xuống một tốc độ 5 km/giờ có được một công thức gần đúng biết số lượng calo chi là:

0,029 x (trọng lượng cơ thể kg) x 2.2 x phút tổng hành = ước lượng calo bị đốt cháy

Giả sử rằng trọng 60 kg. Trong các chiến dịch, bạn sẽ có tiêu thụ 230 năng lượng. Đến 9000 đặc biệt, tương ứng pound chất béo phải đi 39 giờ trong một hàng với một tốc độ 5 km một giờ, hay là gì giống nhau, sẽ 195 km. Nếu bạn đi ba lần một tuần để làm 65 dặm một ngày.

Bởi vì bạn thấy, đây là một sai lầm vì cơ thể đốt cháy calo tất cả thời gian, tất cả các cơ sở của những gì bạn đang đi qua, và nó là rất khó khăn để tính toán calo bạn đốt cháy ở phần còn lại, và nhiều hơn nữa, bạn cần phải ghi làm bài tập. Ngoài ra, giảm cân đã theo dõi bằng một chế độ ăn bổ sung hoạt động thể chất.

foto14

Vì vậy, số km mà cần phải đi để tải về kg là thước đo, không đáng tin cậy, và không thực tế.

Những gì các bạn cần để tính số lượng calo mà ingieres bỏng và để làm việc, cho rằng bạn có nhiều bảng trong các GẶP hoặc Calo mỗi phút của tập thể dục. Để cân bằng năng lượng và đốt 2500 Calo một tuần làm bài tập, bạn có thể đi xuống cân dần dần, số phụ thuộc vào nhau.

Tôi hy vọng rằng giúp.

Những cách khác để đốt năng lượng để giảm cân

Trong video này, bạn sẽ tìm thấy 5 cách thú vị để đặt trong chuyển động và đốt năng lượng cần thiết để giảm cân hoặc cân nhiều.

  • Kế hoạch để giảm 8 kg trong một huấn luyện viên elip. Anh muốn xe lửa với elítptica và bạn có nhiều £ để đi? Sau đó các vấn về kế hoạch phát triển bởi Louie để tư vấn Carol.
  • Quá trình 15 phút cầu thang để giảm cân. Lên và xuống cầu thang là một tập thể dục tuyệt vời cho đốt. Thủ tục này có thể phù hợp với bạn. 😉